Wichtiger als Essen und Trinken dürfen wir unserem Atem mehr Beachtung schenken.
Der Atem (Prana, Chi, Ki, Odem) ist unser Lebenselixier, Träger der Lebensenergie.
Ebenso ist unser Atem ein Stimmungsbarometer und Instrument, glücklich und gesünder zu sein.
Wie, das erläutere ich dir gern im Rahmen meiner Angebote.
Inhalte:
- Spirituelle Notfälle und warum wir mit Atemtechniken achtsam sein sollten
- Die Atembereiche und die yogische Vollatmung
- Atem als Ausdruck von Emotionen
- Atem als kraftvolles Werkzeug, glücklich und gesünder zu sein
- Wege zu einem ruhigeren Atemrhythmus und größerem Atemvolumen
- Normale Atmung <=> optimale Atmung
- Atembewusstheitsübung
- Mit Atmen zu mehr Achtsamkeit
- Atmen zur Stressreduktion, zur Selbstregulation und als Therapie
- Visualisierung und Atem
- Atem = Prana oder auch Chi, Ki, Odem = Lebensenergie
- Die Bandhas: Muladhara, Uddiyana, Jalandhara
- Pranayama: Atemtechniken und ihre Wirkung
- für Anfänger - Nadi Shodana / Anuloma Viloma - Wechselatmung
- Brahmari, Sitali
- für Fortgeschrittene: Kaphalabathi, Bhastrika, Agni Sara, Maha Mudra
- etc.
Mein Angebot für dich: Im Einzelunterricht oder als 3 stündiges Schnupperseminar - für dich und deine private kleine Gruppe.
Anmeldung hier. Ich freue mich auf dich.
