Meditation ist der Weg zurück nach Hause – in deine Mitte, in dein Herz, in deine Wahrheit.
Einzelausbildung nach Gabriella Adora
Komm in deine Mitte. Komm in dein SEIN.
Unsere Welt ist laut, schnell, fordernd.
Meditation schenkt dir einen Raum, in dem du dich selbst wieder spürst: Frieden, Klarheit, Präsenz, Liebe.
Nicht als Idee, sondern als erfahrbare Wirklichkeit – JETZT.
Immer mehr ÄrztInnen, PsychologInnen und NeurowissenschaftlerInnen erkennen, wie effektiv Meditation wirkt – bei Stress, Überforderung, psychosomatischen Beschwerden und als Weg innerer Stabilität. Gleichzeitig wird das Angebot im Internet unüberschaubarer: Apps, Videos, Retreats, ohne klare Qualität oder persönliche Begleitung.
Gerade deshalb ist es mir so wichtig, Meditation seriös, fundiert, traditionsverbunden und tief zu vermitteln –
achtsam, traumasensibel, erfahrungsorientiert und persönlich begleitet.
Meditation ist für mich kein Werkzeug, sondern ein innerer Weg.
Ein Date mit dir SELBST.
Ein stilles Erinnern an das, was du bist.
Diese Ausbildung führt dich Schritt für Schritt dorthin – in einem geschützten, individuellen Rahmen.
Aufbau der Ausbildung
Die 100-Stunden-Ausbildung besteht aus zwei Modulen, die sorgfältig aufeinander aufbauen – intensiv, individuell und tiefgehend.
Modul 1: Grundausbildung Meditation
(für deine eigene Praxis und innere Entwicklung)
Hier geht es zuerst um dich.
Um deine Wahrnehmung, deinen inneren Raum, deine Erfahrungen, deine Tiefe.
Du lernst Meditation von innen heraus kennen – nicht als Konzept, sondern als lebendige Erfahrung.
Inhalte (Theorie & Praxis)
- Meditation als ganzheitliche Entspannung & Stressreduktion
- Achtsamkeit & Meditation – Unterschiede und Verbindung
- Ursprünge (Yoga, Buddhismus, vedische Traditionen)
- Voraussetzungen: Ort, Dauer, Haltung, Sitzpositionen
- Gibt es Ziele der Meditation?
- Wirkungen auf Körper, Geist, Emotionen, Bewusstsein
Traditionelle Meditationsformen:
- Dharana – Konzentration & Achtsamkeit
- Vipassana & Zazen – urteilsfreies Beobachten
- Klangmeditation (Klangschalen, Gong, Trommel, Regenmacher)
- Stille- & Schweigemeditationen
- Metta – Liebende Güte
- Gehmeditation
- dynamische Meditationen (z. B. Osho)
- Atem als Meditation
- Rezitation & Mantra
Weitere Inhalte:
- Hindernisse, Risiken & Kontraindikationen
- Austausch über Erfahrungen, innere Prozesse & Fragen
Dieses Modul legt die Basis für deine eigene Praxis – stabil, klar und tief.
Modul 2: Ausbildung zur/zum zertifizierten MeditationslehrerIn
(Meditation klar, sicher & authentisch weitergeben)
„Aus deiner inneren Verbindung entsteht LIEBE – und aus dieser Liebe entsteht Begleitung.“
Dieses Modul richtet sich an Menschen, die Meditation achtsam, fundiert und authentisch lehren möchten.
Inhalte (Theorie & Praxis)
- Vertiefung und Verfeinerung deiner eigenen Praxis
- Stress: Wirkung, Bewältigung, wissenschaftliche Grundlagen
Meditation & Wissenschaft:
- Neuroplastizität
- Hirnforschung
- Epigenetik & Telomere
Meditation & therapeutische Begleitung:
- psychosomatische Zusammenhänge
- Krisenprozesse & Schattenarbeit
- Selbstregulation & Co-Regulation
- Nervensystem: Grundlagen & Grenzen (traumasensibel)
- rechtliche Grundlagen (Heilergesetz, Berufsbild, Abgrenzung)
SELBST & Bewusstheit:
- Drashta, Wahrheit, Weisheit, Rishis, LIEBE
- Annehmen als Tor zur Heilung
- die fünf Koshas & die sieben Chakras
Vertiefte Meditationsformen:
- geführte Meditationen in tiefere Bewusstseinsräume
- Chakra-Meditationen
- Meditationen zu den Koshas
- Atemmeditationen & Pranayama
- Kontemplation
Didaktik & Lehrkompetenz:
- Stimme, Präsenz & Raumhalten
- Einzel- vs. Gruppenmeditation
- Umgang mit Emotionen & Reaktionen
- Do’s & Don’ts
- Aufbau und Struktur von Stunden
- Planung von Kursen & Angeboten (auch online)
Supervision:
- deine Meditationsanleitungen
- Feinschliff für Stimme, Präsenz, Haltung
- Feedback & Weiterentwicklung
Abschluss:
- Abschlussarbeit
- Ausarbeitung eigener Meditationen & Sequenzen
Ablauf & Dauer
Einzelausbildung – individuell, persönlich, tief.
Präsent, online oder kombiniert.
Umfang:
- Skript (154 Seiten)
- YouTube-Praxisliste
- 8 × 90 Min Präsenzblöcke (4 × 180 Min)
- viel Praxis, Austausch & Supervision
- Eigenstudium & regelmäßige Übungspraxis (ca. 100 Stunden)
- Zertifikat oder Teilnahmebescheinigung
Start: jederzeit möglich
Termine: ca. alle 6 Wochen
Weitere Termine sind jederzeit buchbar.
Zielgruppe
Für Menschen, die Meditation ernsthaft und achtsam vertiefen möchten:
- Yogalehrerinnen & Yogaübungsleiterinnen
- Therapeutinnen, Coaches, Heilpraktikerinnen
- Ärztinnen, Psychologinnen
- Pädagoginnen, Erzieherinnen
- Menschen, die Meditation privat oder beruflich weitergeben möchten
Voraussetzungen
- Mindestalter 35
- abgeschlossene Grundausbildung + Berufserfahrung
- erste Meditationserfahrungen von Vorteil
- psychische & körperliche Stabilität
- Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen, Verantwortungsbewusstsein
Bei Unsicherheiten kannst du dich jederzeit an mich wenden.
– Anmeldung und Organisatorisches
Von Herzen
Es berührt mich immer wieder zutiefst, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Weite und Frieden zu begleiten.
MeditationslehrerInnen wachsen zu sehen – in ihrer Präsenz, ihrer Stille, ihrer LIEBE – ist eine der schönsten Erfahrungen meiner Arbeit.
BewusstSEIN weiterzugeben ist ein Geschenk.
Für dich. Für andere. Für die Welt.
Weitere Ausbildungen:
Transformationstherapie · Klangschalentherapie · Yogatherapie
Hinweis
Meditation ersetzt keine schulmedizinische Diagnose oder Therapie.
