Komm nach Hause in deine Mitte und zu dir SELBST.
Hier IST Frieden, Klarheit, LIEBE - immer und ewig JETZT.
In unserer oft hektischen und Reiz überfluteten Zeit wird die Meditation zu Recht immer beliebter. Sie dient nicht nur interessierten Laien als Entspannungsmethode. Auch Psychologen und Ärzte empfehlen sie zunehmend als wissenschaftlich erwiesene, wirksame Methode bei verschiedenen Krankheitsbildern.
Das Internet gleicht mit seinen Angeboten für zuhause, in der Natur, in Gruppen, im Kloster, als Retreat vor allem für Laien einem undurchschaubaren Dschungel. Auch deshalb ist es mir wichtig, dir eine seriöse und auf traditionellen Methoden basierende Ausbildung als Basis für deine eigenen Angebote zu bieten.
Achtsamkeit oder MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) ist spätestens seit Jon Kabat-Zinn in aller Munde. Die Meditation hat ihre Wurzeln bereits in den Jahrtausende alten Veden und gilt als vorletztes Element des achtgliedrigen Yoga Pfades (Ashtanga) nach Patanjali und Kern des Yoga. Für mich ist die Meditation ein Date mit mir SELBST und der Schlüssel zur Transformation - die Entwicklung und den Wandel für das ganzheitliche Wohl eines jeden Einzelnen und zum Wohl des Ganzen.
Die Meditationsausbildung mit 100h biete ich als individuelle Einzelausbildung oder für deine private Gruppe in vier dreitägigen Blöcken an.
Meditation ist weit mehr als eine reine Entspannungsmethode. Da sie vieles in dir zutage bringen kann, habe ich mich auch hier zu Einzelausbildungen wie traditionell im Yoga üblich entschieden. So bekommst du stets deine optimale Betreuung von mir.
Das erste Modul dient hauptsächlich dir selbst, um die Meditation oder dir bisher unbekannte Arten und Wirkweisen tiefer kennenzulernen. Das zweite Modul dient dann vor allem Jenen, die sich berufen fühlen, auch andere mit dieser wundervollen Methode auf ihrem Weg zu unterstützen. Das dritte und freiwillige Modul dient deinem späteren Erfahrungsaustausch und der Supervision.
Modul 1: Grundausbildung Meditation
Inhalte in Theorie und Praxis
- Meditation als ganzheitliche Entspannungsmethode und zur Stressreduktion
- Was ist Achtsamkeit, was ist Meditation?
- Die Ursprünge der Meditation (aus den Traditionen des Yoga, Buddhismus, Religion) und Meditation heute
- Voraussetzungen für die Meditation (Ort, Dauer, Häufigkeit, Sitz ...)
- Gibt es Ziele der Meditation?
- Wirkungen und Einsatz der Meditation - körperlich, geistig, emotional, spirituell
- Verschiedene traditionelle Arten der Meditation wie z.B.
- Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen als Vorstufe der Meditation (Dharana)
- Vipassana, Zazen - urteilsfreies Beobachten
- Meditation mit Klang - z.B. mit Klangschalen, Gong, Regenmacher, Schamanischer Trommel
- Stille, Schweigen
- Geführte Meditationen (Metta oder Maitri Bhavana; Frieden - innen wie außen; o.ä.)
- Meditation in der Bewegung wie z.B. Gehmeditation
- Dynamische Meditationen, z.B. Kundalini-Meditation nach Osho
- bewusstes Atmen
- Rezitieren von Mantras (ähnlich der TM - Transzendentalen Meditation)
- Mantrasingen
- Hindernisse, Risiken und Kontraindikationen
- Meditationserfahrungen - Austausch und Besprechung
Modul 2: Ausbildung zum/r Zertifizierten Meditationslehrer/in
Aus der Verbindung mit deinem SELBST und der Quelle kreierst du LIEBE.
Inhalte in Theorie und Praxis
- Erfahrungsaustausch, Wandlung und Entwicklung, Vertiefung von Teil 1
- Die ganzheitliche Wirkung von Stress
- Schädlicher sowie förderlicher Umgang mit Stress
- Meditation und Wissenschaft - Erkenntnisse aus der Hirnforschung, Neuroplastizität, Epigenetik, Telomere etc.
- Meditation und Therapie - empfohlen von Ärzten, Psychologen, Therapiebegleitend und unterstützend in schwierigen Zeiten (Hindernisse, Psychosomatik, Schattenarbeit, Spiegelgesetze, Ursachen des Leidens aus buddhistischer und Sicht des Yoga, Transformation ...)
- Was ist das SELBST, Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung
- Begriffsdefinitionen: Drashta - der Beobachter, Wahrheit, Weisheit, Sehende, Seher, Rishis, LIEBE
- Annehmen als Schlüssel zur 'Heilung'
- Wie der Yogi den Menschen sieht: Die fünf Koshas - die fünf Hüllen aus Materie, Atem, Emotionen, Geist und Glückseligkeit und die sieben Chakras
- Vertiefende und weitere Meditationsarten (Geführte Meditationen - auch in höhere Bewusstseinszustände, bei denen Transformation geschieht; Chakra Meditation, Meditation zu den Koshas etc.; Atemübungen, Pranayama; Kontemplation etc.)
- Umgang mit verschiedenen Meditationserfahrungen und Bewusstseinszuständen bei dir selbst und mit Schülern
- Didaktik (Stimme, Aufbau einer Stunde, Meditation in der Gruppe oder als Einzelsitzung, Umgang mit Klienten, Gefühlen, Erfahrungen, praktische Übungen, Do's & Don'ts ...)
- Planung und Aufbau von Meditationskursen - auch Online via Zoom
- Rechtliche Bestimmungen, Heilergesetz, Grenzen
- Meditationslehrer als Beruf - Selbständigkeit u.v.m.
- Weitere Fragen
- Supervision - Vortrag und Meditationsanleitung mit Feedback der Gruppe
- Abschlussarbeit, Erarbeitung mehrerer Meditationseinheiten für Anfänger und Gespräch
Die Metta Bhavana - LIEBENde Güte Meditation findest du exemplarisch in meinem Podcast auf YouTube.
Modul 3: Supervision - optional
Ablauf und Dauer: Einzelunterricht mit freier Zeiteinteilung oder vier mal drei Tage Unterricht etwa innerhalb eines halben Jahres. So hast du genügend Zeit, deine eigenen Erfahrungen zu sammeln und dich über deine eigene Entwicklung auszutauschen. Eher wenig Theorie und viel Praxis im Unterricht. Wir praktizieren zweimal täglich Meditation im Sitzen und einmal täglich in der Bewegung, mal im Stillen, mal mit Klang. Du bekommst ein ausführliches Skript - auch für dein Heimstudium in Theorie und Praxis. Du solltest von Anfang an regelmäßig üben und entsprechend Zeit dafür einplanen. Supervisionen und Abschlussarbeit während der letzten beiden Blöcke. Insgesamt etwa 100 Stunden zuzüglich Meditation und Eigenstudium. Abschluss mit Zertifikat MeditationslehrerIn.
Zielgruppe: Interessierte mit und ohne Vorwissen, Yogaübungsleiter/-lehrerInnen, TherapeutInnen, HeilerInnen, HeipraktikerInnen, ÄrztInnen, PsychologInnen, CoachInnen etc.
Anmeldung: Wenn du dich anmeldest, schreibe mit bitte kurz von deinen Vorerfahrungen. Ein entsprechendes Anmeldeformular sende ich dir dann zu.
- Hast du Meditationserfahrung? Welche? Seit wann, wie lange und häufig praktizierst du?
- Möchtest du die Meditation nur für dich erlernen oder auch mit SchülerInnen und KlientInnen arbeiten?
- Welche Ausbildungen hast du bereits absolviert?
- Was erwartest du von der Aus-/Weiterbildung?
- Liegen körperliche oder psychische Erkrankungen vor? Wenn ja, welche? Diagnostiziert von wem? Seit wann? Bist du in Therapie? Wenn ja, in welcher?
Voraussetzung: Erste eigene Erfahrungen sind nicht zwingend erforderlich. Du solltest natürlich psychisch und körperlich weitestgehend gesund sein (keine ansteckenden Krankheiten, Schizophrenie, Wahnvorstellungen... oder ähnlich Selbstverständliches).
Honorar und Zahlungsbedingungen.
Unterkunft, Verpflegung: Die Unterbringung erfolgt in Hotels in der Nähe. Tipps hierzu findest du am Ende meiner Seite AusZEIT und Einzelretreats. Mittags gehen wir essen. Anreise: Idealerweise mit dem PKW. Parkplätze stehen bei uns zur Verfügung. Bahnanreisende nach Adelschlag oder Ingolstadt - Abholung gegebenenfalls mit anderen Teilnehmern organisierbar.
Melde dich gerne, ich freue mich auf dich.
PS: Es erfüllt mich immer wieder aufs Neue, Menschen auf ihrem Weg zu inspirieren und zu unterstützen. Ganz besonders und vor allem neue MeditationslehrerInnen auszubilden, die diesen wundervollen L(i)ebensweg selbst gehen und achtsam weitergeben. Was kann es Schöneres geben, als den eigenen BeRUF ganzheitlicher Gesundheit, L(I)EBENsSinn und Werten zu widmen, noch dazu mit so wundervollen Menschen?
Hier findest du mögliche weitere Ausbildungen bei mir, die sich alle wunderbar ergänzen: Transformationstherapie, Klangschalentherapie.
Hinweis: Alle diese Methoden ersetzen keine schulmedizinischen Diagnosen, Behandlungen oder Therapien!
