namaste !
zählst du auch zu jenen, die sich immer nur alles gute und schöne wünschen?
sonst ablehnen und verurteilen? licht besser bewerten als schatten? gar angst davor haben?
wer definiert positiv - negativ? gut - schlecht? hässlich - schön?
und bist du sicher, dass alles gute und schöne nur vorteile bringt?
alles hat zwei seiten, yin und yang, vor- und auch nachteile. wie licht und schatten.
lediglich dein urteilender verstand unterscheidet und spaltet.
du kennst die yogische haltung: 'ES IST wie es ist.'
alleine, wenn du dies wie eine affirmation verwendest, spürst du eine wirkung.
dein ur-teilender verstand kommt zur ruhe.
jede ablehnung (z.B. von schmerz, wut...) wie auch gier (ebenso ehrgeiz) lösen stress in dir aus.
dabei wird cortisol ausgeschüttet, deine herzfrequenz, puls und blutdruck steigen,
du atmest flacher, bekommst womöglich angst, beginnst zu schwitzen etc.
die ganze und auf dauer krank machende kette kommt in gang.
mit 'ES IST wie es ist', kehrt ruhe ein, frieden in dir. licht und schatten sind gleich gültig.
mit dieser haltung ebenso mit meditativ ausgeführten yogaübungen, pranayama und meditation
aktivierst du deinen parasympathikus - der für entspannung und erholung zuständige teil des
vegetativen (unbewussten und nicht willentlich steuerbaren) nervensystems.
im yoga geht es um balance, so auch für sympathikus und parasympathikus.
mich erfüllt es mit DANKbarkeit und freude, dass dieses jahrtausende alte wissen aus
ayurveda, die wissenschaft vom gesunden leben, und yoga ähnlich wie die tcm
immer mehr menschen fasziniert und sie (dieses an) sich SELBST erfahren.
noch schöner, dass auch ich euch immer wieder inspirieren und einige
von euch nun schon so viele jahre auf ihrem weg begleiten darf.
inzwischen belegen ja auch immer häufiger studien die wirksamkeit dieser methoden,
nicht nur bei schmerzpatienten, ängsten, depressionen und vielen anderen erkrankungen.
erkennen wir in diesem alten wissen womöglich einen weg als sanfte medizin der zukunft?
einen, der uns an unser(e) SELBST(verANTWORT)ung erINNErt? uns ermutigt,
uns SELBST wieder mehr zu spüren, wahrzunehmen, ohne zu urteilen.
mit-geFÜHL für uns selbst und so auch mit anderen?
präventiv wie zur linderung bereits aufgetretener beschwerden?
schonend für jeden einzelnen und für das gesamte gesundheitssystem?
der schatten darf sein - im gegenteil, oft ist er wertvoll, wenn er sich zeigt.
er kann eine wohltat sein, befreiung und erleichterung schenken,
wenn wir ihn als beobachter wahrnehmen, ohne zu urteilen.
manchmal verstärkt er vielleicht ja auch unsere sehnSUCHE nach dem licht,
der erkenntnis und universellen wahrheit, der weisheit in uns.
in diesem sinne wünsche ich dir und deinen lieben von herzen für diesen dezember 2019
bei allem trubel eine besinnliche adventszeit, gesegnete weihnachtstage und
einen bewussten jahreswechsel ohne urteilen. SEI präsent. und immer JETZT:
L(I)EBE dich und dein SELBST - zu deinem und zum wohl des ganzen.
erINNEruNg und geschenk
das schönste weihNACHTsgeschenk ist tatsächlich oft präsenz -
ein daSEIN im wahrNEHMEN, frei von ur-teilen und erWARTungEN.
diese kleine übung - gemEINSam praktiziert - verbindet ...
in LIEBE
gabriella adora