namaste !
was machst du (eigentlich), wenn es dir weniger gut geht?
verdrängst du, lenkst du dich ab? fängst du an zu grübeln, warum, wieso, weshalb...?
suchst du nach lösungen, um dich so schnell wie möglich wieder besser zu fühlen?
suchst du schuldige(s)? zerfließt du in selbstmitLEID? (ver)urteilst du, was ist?
willst du das alles loslassen (empfehlen ja alle) und weißt nur nicht wie?
unabhängig davon, wer oder was definiert, ob du dich gut oder schlecht fühlst?
oder gehst du schon den königsweg des (raja) YOGA und ins wahrnehmen ohne zu urteilen?
ins beobachten deiner gefühle oder einfach und kurz: ins fühlen.
ob emotionen (trauer, wut, hass, hilflosigkeit, ohnmacht, verZWEIflung...)
oder das, was du in deinem körper fühlst (schmerz, druck, verspannung, krämpfe, stiche...).
wenn möglich setze dich in deinen meditationssitz, achte darauf, aufrecht, locker und entspannt zu sitzen,
auch auf geöffnete hände (spüre mal die unterschiede, wenn du deine hände (mit gekreuzten fingern) faltest
oder sie offen hältst, auch mit dem meditationsmudra, der konzentrationsgeste).
was genau fühlst du JETZT, wo sitzt es, was macht es mit dir, wie verändert es sich?
bleibe beim fühlen. insbesondere, wenn dir das schwer fällt, beobachte auch deinen atem,
ohne etwas zu beeinflussen und du wirst sehen, wie es leichter wird und du ruhigER.
alleine, indem du dir SELBST diese aufmerksamkeit schenkst, die du brauchst und wünschst,
übst du dich im annehmen (deiner SELBST) und lässt so endLICH(t) los.
genau das ist dein geschenk deiner LIEBE für dich SELBST.
(die du dir schon immer sehnSÜCHTig gewünscht von anderen gewünscht hast
und erst bekommst, wenn du sie dir endlich selbst schenkst)
fühlen = wahrnehmen ohne zu urteilen = annehmen = loslassen.
all das, was dich zuvor gestört, genervt, geplagt hat, hat sich vollkommen aufgelöst in(s) NICHTS.
hier BIST du in verBINDUNG mit dir und deinem individuellen göttlichen SELBST (atman),
zuhause bei dir SELBST. verweile in der bilderlosen stille. sei offen und bereit zu empfangen.
hinGABE, deMUT, verTRAUEN.
nimmst du die verbindung mit dem universellen göttlichen SELBST (brahman) wahr?
die allumfassende LIEBE, die immer und ewig JETZT IST?
zuFRIEDENheit, fülle, glückseligkeit, freiheit.
selbst wenn noch ein rest da sein sollte, du weißt: erst dein urteil macht allES wirklich schlimm.
also, raus aus dem kopf und rein ins fühlen. fühlen beFREIt.
erINNEruNg und geschenk
GE(h ins )FÜHLE(n) und du BIST frei.
von herzen wünsche ich dir die leichtigkeit des fühlens, freiheit,
beGEISTerung und spaß oder wenigstens die entsprechende erkenntnis.
selbstverständlich unterstütze ich dich dabei auch gern. und immer JETZT:
L(I)EBE dich SELBST - zu deinem und zum wohl des ganzen.
in LIEBE
gabriella adora