namaste !
wusstest du, dass "februare" übersetzt "reinigen" heißt?
statt wie früher reinigungsopfer zu bringen, erINNEre ich an patanjali's niyama
"saucha: sauberkeit, reinheit, klarheit". lausche deiner intuition, bevor du weiterliest.
dein erster gedanke gibt dir Deinen hinweis, was gerade für DICH wichtig ist.
yoga wirkt insgesamt reinigend und bringt dein wahres SELBST
zum leuchten. vielleicht inspiriert dich ja folgendes:
mentale hygiene:
befreie dich von schädlichen gedanken, alten mustern und glaubenssätzen.
z.b. mit achtsamkeit, bewusstheitsübungen, meditation, atmen, mantra singen.
emotionale hygiene:
gefühle wie wut, trauer, sorge entstehen in SCHEINbarer abhängigkeit mit anderen.
wohlgefühle wie freude, frieden etc. SIND, so wie die LIEBE immer IST. auch hier dienen
meditation, singen, rituale wie (m)ein heilritual und auch (m)ein vergebungsritual.
körperliche hygiene:
äußerlich und innerlich. mit sattvischer nahrung, sat kriyas, neti, basti, trataka, nauli,
gezielte asanas (z.b. umkehrhaltungen wie viparita karani mudra,
schulterstand) und pranayama (atemtechniken)
umfeld hygiene:
putze deine wohnung. mache es dir schön.
umgebe dich mit farben, düften, menschen, die dir gut tun.
für konkrete anleitungen oder wenn du alleine nicht weiter kommst, melde dich gern bei mir.
besonders wertvoll ist hier meine transformationstherapie. ich freue mich auf dich!
erINNEruNg und geschenk
prioritäten setzen, sich auf wesentliches konzentrieren, bewusst einen schritt
nach dem anderen tun... auch das ist reinigung in diesem sinne - das gegenteil
von multitasking und ständiger reizüberflutung. "zuviel" kann zu krankheit führen,
auch zur volkskrankheit depression sowie burnout, panikattacken, etc.
gern unterstütze ich dich auch hierbei. für JETZT das wichtigste und einfachste,
um (wieder) in deine mitte und die verbindung mit dir SELBST und der LIEBE in dir zu kommen:
atme. atme bewusst. noch effektiver: die atemtechnik "ujjayi", der kehlatem.
von herzen wünsche ich dir viel erfolg bei deinem persönlichen reinigungsritual,
und immer JETZT: L(I)EBE dich SELBST...
in LIEBE
gabriella adora
