namaste !
In der (Vipassana) Meditation können wir
Einsichten über die Natur unseres Geistes gewinnen.
Hast du schon einmal beobachtet, welche du dabei gewinnst?
Hast du womöglich auch schon den Zusammenhang
zwischen der Natur deines Geistes und Stress erkannt?
Stress mit all seinen ganzheitlichen Konsequenzen?
Auch, wie du gewöhnlich mit Stress umgehst?
Mache dir bewusst und frage dich:
Wenn ich generell die Wahl hätte zwischen Förderlichem
und Schädlichem, was würde ich dann wählen?
Und dann schaue:
Was machst du wirklich, wenn du dich gestresst fühlst?
Beobachtest du, ohne zu urteilen, bis Wandlung geschieht?
Oder bist du womöglich - gar unbewusst - im Widerstand?
Lehnst du deinen Stress ab und wärst ihn einfach gerne los?
Machst es dir so unnötig schwer statt leichtER?
Versuchst du, dich zu betäuben?
Oder leugnest und verdrängst du deinen Stress?
Förderst ihn gar unbewusst, indem du dich immer
wieder um ihn und seine vermeintlichen Ursachen drehst?
Wisse: All das verstärkt
deinen als solchen empfundenen Stress und führt in einen Teufelskreis.
Dein innerer Chemiecocktail läuft trotzdem - womöglich noch schlimmer.
Wenn du eine Lösung wünschst:
Halte inne. Setze dich hin und meditiere.
Auch wenn du denkst, es geht gerade nicht,
weil dein Geist pausenlos kreisende Gedanken produziert.
Oder weil dich sonstige Hindernisse scheinbar davon abhalten.
In Kapitel 1, Vers 30 seiner Yogasutras beschreibt Patanjali
die folgenden Hindernisse und natürlich entsprechende Lösungsmöglichkeiten:
- vyadhi : Krankheit
- styana : Mangel an Interesse; Stumpfsinn, Apathie
- samshaya - Zweifel, Unentschlossenheit
- pramada - Nachlässigkeit, Unaufmerksamkeit, auch Arroganz
- alasya - Trägheit, Faulheit, Antriebslosigkeit
- avirati - Haften an Dingen, Sinneswünsche
- bhranti darshana - Illusion, falsche Ansicht, Verblendung, Fanatismus
- alabdha bhumikatva - fehlende Zielstrebigkeit
- ana vasthitatva - Unstetigkeit, Unbeständigkeit
Beobachte einfach deine kreisenden Gedanken.
Kommst du zu der Einsicht, dass da Gedanken sind - auch ohne dein Zutun?
Erkennst du, dass du unbewusst deinen Hindernissen Macht gibst?
Und dadurch Stress verursachst?
Erkennst du dahinter ein Muster?
Deine eigenen geistigen Konstrukte?
Geprägt durch Herkunft, Erfahrungen, Umfeld...
Und, sind sie wirklich WAHR? Auch deine einzige Möglichkeit?
Wer oder was hindert dich daran, glücklich zu SEIN, dich SELBST zu L(I)EBEN?
Das, was ständig auf Basis konditionierter geistiger Konstrukte urteilt?
Bestätigung sucht - im außen? Das, was Sicherheit wünscht?
Sich sinnlos daGEGEN wehrt, auflehnt und kämpft
- seine Kraft und Energie vergeudet?
GEGEN das L(I)EBEN?
Meditation schenkt Wachheit, Klarheit und Erkenntnis.
Auch, wodurch Widerstand und Ablehnung und so Stress entsteht.
Erkennst du die Angst dahinter?
Angst, die als unangenehm Beurteiltes vermeiden möchte?
Letztlich Angst, zu L(I)EBEN? Mit dem Leben zu fließen,
in LIEBE?
In der Meditation löst sich Angst auf und wird transformiert in LIEBE.
Mache dir bewusst, du hast die Wahl. Immer wieder aufs Neue.
Auch wenn es gerade nicht so scheint - das ist Maya, eine Illusion.
Ahimsa (Freiheit von Gewalt) - sei gut zu dir selbst und lobe dich,
sobald du das erkennst und den ersten Schritt wieder bewusst wählst und gehst.
Und dann erkenne, was die Meditation dir noch alles schenkt.
Freiheit... LIEBE, Vertrauen ins SEIN, ins ewige Bewusstsein...
Es IST alles IN dir.
Wie innen so außen:
Zunächst während der Meditation,
und schließlich immer öfter auch im L(I)EBEN.
Und wenn du hierbei Unterstützung wünschst, melde dich gerne.
erINNEruNg und geschenk
Fühlst du dich in letzter Zeit gestresst und/oder krank?
Schau hin, wo du im Widerstand bist. Was du ablehnst.
Beobachte, ohne zu urteilen.
Schon das allein ist eine Achtsamkeitsübung und
Meditation, bei der Wandlung und Transformation geschieht.
Wache auf und erkenne, erINNEre dich:
Sobald du aufhörst, dich zu verstricken, dich zu identifizieren,
mit deinen Gedanken, deinen Gefühlen und mit deinem
Körper, in dem sich deine Gedanken, Gefühle und
entsprechende Taten manifestiert haben, entspannst du und bist frei.
Frei für Freude, Glückseligkeit, dich SELBST zu L(I)EBEN
- zu deinem und zum Wohl des Ganzen.
Mit meinem Bild "Aufbruch ins Goldene Zeitalter"
wünsche dir von Herzen (d)ein entspanntes SEIN
- gesund und in LIEBE und immer JETZT: L(I)EBE dich SELBST.
in LIEBE
Gabriella Adora