Namasté,
hiermit schenke ich dir in meinem Podcast auf meinem YouTube Kanal eine kurze Atempause.
→ Zum Video: Kurze Atempause.
Zeit zum Innehalten solltest du dir immer wieder nehmen. Und wenn es nur Momente in deinem Alltag sind. Sie fördern dein BewusstSEIN und schenken dir bereits eine kurze Entspannung, mehr Ruhe und Balance.
Hier geht es um das einfache Beobachten deines Atems. Traditionell entspricht das Anapanasati, einer Vorstufe der Vipassana Meditation.
Dehne es gerne aus - auf eine viertel oder halbe oder gar eine ganze Stunde - und genieße die Wirkung.
Für mehr melde dich gerne. Ich freue mich auf dich.
Herzlichst, Gabriella Adora
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