Entspannen, kurze Zeit den Alltag draußen lassen, deinen eigenen Körper bewusster wahrnehmen, ihn allmählich flexibilisieren und kräftigen, deine innere Ruhe finden, gelassener und zufriedener werden, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude gestalten. Das und vieles mehr suchen die meisten im Yoga und finden es auch.
Mit meinem Angebot speziell für Anfänger führe ich dich achtsam und systematisch in die wunderbare Welt des Yoga ein.
Themen
- Was ist Yoga?
- Entspannung & Stressreduktion
- Atmung
- Bewusstheit / Achtsamkeit
- Einführung in die verschiedenen Asana-Gruppen (die ganzheitliche Wirkung von Umkehrhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen etc.)
- Einführung in Pranayama (Atemtechniken) und Meditation
- In den letzten beiden Stunden gehe ich gern auch auf individuelle Wünsche ein.
Angebot: Einzelunterricht, Kleinstgruppen mit 2-3 Teilnehmern sowie neuerdings auch Gruppen für 5-6 TeilnehmerInnen.
Zielgruppe: Interessierte Frauen und Männer, alle Altersklassen - auch speziell für Kinder, Jugendliche, Senioren.
Dauer: Kurse mit 10 x 90 Minuten / Woche, insgesamt 4 Kurse pro Jahr. Ferien spreche ich mit den Gruppen ab. Wenn möglich darf gern auch mal an einem anderen Tag nachgeholt werden.
Anmeldung hier.
Meine Kurse sind bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig. Ich freue mich sehr, diese Zertifizierung anbieten zu können. Die meisten Kassen übernehmen bis zu 2 Kurse im Jahr, also 2 Quartale, manche sogar bis zu 600 € pro Jahr.
