Kennst du das? Du gehst jetzt schon seit geraumer Zeit zum Yogaunterricht, und immer häufiger hast du auch daheim das Bedürfnis, wenigstens ein paar Übungen zu machen. Leider fällt dir nur noch ein Bruchteil der Übungen ein, vor allem, in welcher Reihenfolge sind sie sinnvoll?
Inhalt: Unabhängig davon, dass meine Schüler entsprechende Handouts zur Erinnerung mitbekommen, erfährst du all das in diesem Workshop geballt:
- Wie erstelle ich eine Yogaeinheit für mich zuhause
- Wieviel Zeit räume ich mir ein (15, 30, 45 oder 60 Minuten?)
- Was möchte ich erreichen (Ruhe & Entspannung, Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Linderung von Schmerzen, z.B. im unteren Rücken ...)
- Wie beginne ich
- Welche Übungen wähle ich
- Was bewirken Asanagruppen wie Standhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehbewegungen
- Wie oft und wie lange übe oder halte ich einzelne Vinyasas oder Asanas
- Welche Yoga Übungen kennst du? Welche sind stets sinnvoll? Welche Wirkungen haben sie?
- Aufbau einer Yoga Einheit für mich selbst
- Wie beende ich meine Yoga Session
- Weitere Fragen und Wünsche
- Gruppenarbeit: eine Yogasession zu einem Wahlthema mit anschließender Besprechung
- Abschluss bildet eine Yogastunde
Dieser 3 stündige Yoga Workshop basiert auf Hatha-Yoga. Je nach Wunsch und Vorerfahrung der Teilnehmer ergänze ich gern auch andere Elemente aus meinem umfangreichen Know-how und Erfahrungsschatz.
Angebote: Inklusive Skript, im Rahmen des laufenden Yogaunterrichts oder als 3 stündiges Seminar zum Wunschtermin (ab 3 Teilnehmern). Bei Interesse melde dich gern. Termine folgen in Kürze, ebenso auf Anfrage. Weiterführende Workshops zum Thema 'Wie erstelle ich meine eigene Yoga Session' mit Ayurveda & Yoga, mit Yogatherapie etc. folgen. Solltest du bei dem Termin nicht teilnehmen können, kannst du gern auch das Skript erwerben.
Zielgruppe: Dieser Yoga Workshop richtet sich an alle, die mindestens einen Anfängerkurs absolviert haben und schon länger Yoga praktizieren oder Yogaunterricht nehmen.
Anmeldung hier: Buche diesen Termin gerne auch exklusiv für deine eigene Gruppe. Ich freue mich auf dich und deine interessierrten Freunde.
