Mit diesem Kurs spreche ich alle an, die mit Meditation beginnen und sich erst einmal orientieren möchten. Ebenso jene, die schon länger meditieren und neue Möglichkeiten und Wege kennen lernen möchten. Für die Teilnehmer meiner Meditationslehrer Ausbildung ist dieser Kurs im Angebot zum Üben und Vertiefen ebenso enthalten.
Inhalte:
Was ist Meditation?, Wirkungen der Meditation, Mögliche Wege
- Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen als Vorstufe der Meditation (Dharana)
- bewusstes Atmen, Atemübungen und Atemtechniken (Pranayama), Vergegenwärtigung des Atems (Anapanasati)
- Meditation mit Klang - z.B. mit Klangschalen, Gong, Regenmacher, Schamanischer Trommel
- Meditation in der Bewegung wie z.B. Gehmeditation
- Rezitieren von Mantras (ähnlich der TM - Transzendentalen Meditation)
- Mantrasingen
- Vipassana (Einsichts-) Meditation
- Geführte Meditationen (z.b. Metta Bhavana - Meditation der liebevollen Güte; auch in höhere Bewusstseinszustände, bei denen Transformation und Heilung geschieht)
- Dynamische Meditationen, z.B. Kundalini-Meditation nach Osho
- Zen-Meditation (Zazen, aus dem Zen-Buddhismus)
- Stille / Schweigen
- im Sommer oder bei entsprechendem Wetter auch Outdoor, z.B. auf unserer Meditations Plattform
Meditation kennt kein Alter.
Angebot:
10 x 60 Minuten. Gerne auch im Rahmen meiner anderen Kurse oder als Einzelstunde. Darüber hinaus biete ich Einzelunterricht, Schweigen, regelmäßige Meditations- und Transformationsgruppen an - auf Wunsch gern auch deine eigene Gruppe.
Aktuelle Termine und Honorare findest du hier. Bei Interesse freue ich mich auf deine Anfrage.
