Mit diesem separaten Kurs spreche ich alle an, die mit Meditation beginnen und diese(n) Kurs(e) zum Einstieg nutzen möchten. Genauso dient er dir, wenn du schon länger meditierst und neue Möglichkeiten und Wege kennen lernen möchtest.
Inhalte: Was ist Meditation?, Wirkungen der Meditation, Mögliche Wege
- Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen als Vorstufe der Meditation (Dharana)
- bewusstes Atmen, Atemübungen, Pranayama
- Meditation mit Klang - z.B. mit Klangschalen, Gong, Regenmacher, Schamanischer Trommel
- Meditation in der Bewegung wie z.B. Gehmeditation
- Rezitieren von Mantras (ähnlich der TM - Transzendentalen Meditation) und
- Mantrasingen
- Vipassana, Zen-Meditation (Zazen, aus dem Zen-Buddhismus) - urteilsfreies Beobachten
- Geführte Meditationen (auch in höhere Bewusstseinszustände, bei denen Transformation und Heilung geschieht)
- Dynamische Meditationen, z.B. Kundalini-Meditation nach Osho
- Stille / Schweigen
Angebot: 10 x 60 Minuten, gerne auch im Rahmen meiner anderen Kurse oder als Einzelstunde. Darüber hinaus biete ich Einzelunterricht, Schweigen, regelmäßige Meditations- und Transformationsgruppen an - auf Wunsch gern auch deine eigene Gruppe. Bei Interesse freue ich mich auf deine Anfrage.
