Yogakurse in Utting am Ammersee

... für Anfänger

Entspannen, kurze Zeit den Alltag draußen lassen, deinen eigenen Körper bewusster wahrnehmen, ihn allmählich flexibilisieren und kräftigen, deine innere Ruhe finden, gelassener und zufriedener werden, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude gestalten. Das und vieles mehr suchen die meisten im Yoga und finden es auch.

Mit diesem Kurs führe ich dich achtsam und systematisch in die wunderbare Welt des Yoga ein.

Themen

• Was ist Yoga?
• Entspannung
• Atmung
• Bewusstheit
• Einführung in die verschiedenen Asana-Gruppen (Umkehrhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen)
• In den letzten beiden Stunden gehe ich gern auch auf individuelle Wünsche ein.

... für Fortgeschrittene

Bei meinen systematisch entwickelten Aufbaukursen kannst du verschiedene Levels wählen. Achtsam passe ich das Niveau jeweils den Gruppen mit ihren Kenntnissen und Interessen an.

Du vertiefst jeweils das bisher Gelernte, dein Erfahren und Bewusstsein in den einzelnen Stellungen (Asanas) und in der Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Du übst weitere, zunehmend anspruchsvollere Asanas, ebenso Bewegungsabläufe (Vinyasas / Karanas) und den Sonnengruß (Surya Namaskar). Allmählich führe ich dich auch in das Praktizieren von Atemübungen (Pranayama wie Nadi Shodana, Kaphalabati etc.), Meditation (Dhyana) und Mantra Singen (Bhakti Yoga) ein.

Wichtig ist mir bei aller Entwicklung unseres Potentials: sei gut zu dir selbst. Wettkampf, Ehrgeiz und Vergleichen ist im Yoga fehl am Platz. Hier geht es darum, dass du dich selbst so annimmst, liebst, wie du bist. Indem du deine Grenzen als momentane Situation akzeptierst, weiten sie sich aus.

Auch dank meiner umfassenden Ausbildung an der Rosenberg Gesellschaft für ganzheitliche Gesundheit und Bildung, dem früheren Mahindra Institut, teile ich gern meinen ganzheitlichen Weisheitsschatz. So lade ich dich ein, im Rahmen meiner Themen-Kurse wie z. B. "Chakra-Yoga", "Yoga und Ayurveda" , "Kriya Yoga" mehr über dich selbst kennen zu lernen und dich in deinen Energiezentren und feinstofflichen Bereichen zu erfahren. Darüber hinaus vermittel ich philosophische Ansätze aus der Wissenschaft des Yoga. Für mich ist es immer wieder aufs Neue faszinierend, dass dieses alte Wissen heute aktueller denn je zu sein scheint. Moderne Ratgeber aus Psychologie und Esoterik, ebenso neuere Entwicklungen für Körperarbeit basieren zumeist auf diesen alten Inhalten.

s. "Aktuelle Termine"
10 x 90 Minuten für 2 - 5 TeilnehmerInnen bei mir im Buchenweg 1, 86919 Utting am Ammersee
Energieausgleich pro Person: 144 Euro inkl. MWSt., zahlbar 50 Prozent bei Anmeldung, Rest vor Beginn des Kurses.
Teilweise werden die Kosten von den Krankenkassen erstattet. Gelistet für die Förderzusage bin ich u.a. bei der GEK Hanau und der BKK vor Ort.