Yoga
Yoga ist eine mehrere Jahrtausende alte Philosophie und Übungsdisziplin indischen Ursprungs. Die Einen nutzen Yoga zur Entspannung, wollen gelassener ihren anstrengenden Alltag meistern, etwas für sich tun. Andere suchen eine Alternative zum Sport, um beweglicher zu werden, ihren Körper zu straffen, Stärke aufzubauen. Wieder Andere wollen Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lindern oder vorbeugen. Yoga erfüllt all dies. Ziel ist die SELBSTerkenntnis durch das zur Ruhe kommen unserer kreisenden Gedanken (Patanjali: yoga citta vrtti nirodhah).
Aus den vier traditionellen Ãœbungswegen des Yoga
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Jnana Yoga (Yoga der Erkenntnis und Weisheit),
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Karma Yoga (Yoga der Arbeit oder Tat),
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Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe),
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Raja Yoga (auch der königliche Yoga genannt; achtgliedriger Pfad nach Patanjali aus der klassischen Yogaphilosophie)
haben sich inzwischen zahlreiche Methoden etabliert. Meinem eigenen Erfahrungsweg folgend vermittele ich überwiegend Elemente des Raja Yoga. Von diesem ist im Westen meist bekannt der Hatha Yoga. Mittels
- Körperstellungen (Asanas),
- Atemtechniken (Pranayama),
- Meditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana) und
- Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
lernen wir unseren Körper besser kennen. Wir verfeinern unser Bewusstsein. Und wir erkennen das Zusammenspiel von unserem Geist, unseren Gedanken und unseren Gefühlen und was dies für unser Leben, unsere Realität bedeutet. So bringen wir schließlich Körper, Geist und Seele in Einklang, kommen in unsere Klarheit und Authentizität - zu uns Selbst. Sind wir im Einklang mit uns selbst, geschieht Heilung auf allen Ebenen.
"Yoga ist für die Menschen da."
Diese Einstellung teilend, lege ich im Einzelunterricht genauso wie in allen Kursen und Seminaren großen Wert auf Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Ob dir mein Stil gefällt, findest du am besten in einer Probestunde heraus.
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... und hier praktizieren wir in hochwertigem Wohlfühlambiente mit max. 5 Teilnehmern
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