Meditation

Die Stille gibt alle Antworten.

Meditieren kann Jeder. Auch Jene, die kein Yoga praktizieren. Letztlich ist für mich alles, was wir bewusst (im Gegensatz zu unbewusst, automatisch, reflexartig) tun, Meditation - unser ganzes L(I)EBEN. Sei es abwaschen, essen, gehen, kochen, zähneputzen... Also das Gegenteil von Multitasking oder passivem Nichtstun.

Beten heißt bitten, wünschen, Gespräche mit Gott. Das kommt aus der Vorstellung des Mangels. Tatsächlich ist Mangel eine Illusion, die du dir mit deiner Vorstellungskraft geschaffen hast.

Meditieren bedeutet eher hinhören, lauschen, Freiheit von Absicht oder Wunsch. Es ist die HinGABE an den Moment, VerTRAUEN, DeMUT. Reinen Herzens hören wir so auch, was unser aller Quelle sagt. Und wenn es NICHTS ist oder LIcht oder dieses unendliche Gefühl allumfassender LIEBE. Was auch immer ist, ist gleich gültig.

Wirkungen der Meditation

Meditation wirkt beruhigend und ent-spannend (Ende der Spannung) - auch auf unsere Muskulatur. Die Atmung vertieft und verlangsamt sich, ebenso unser Herzschlag. Unsere Gehirnwellen verändern sich, ebenso Bereiche unseres Gehirns, die auf kognitive und emotionale Prozesse sowie Wohlbefinden wirken. Wir sind bei regelmäßigem Üben ausgeglichener und können mehr und mehr in unserer Mitte bleiben, "bei uns" im Gegensatz zu "außer sich sein" durch äußere Einflüsse. Natürliche Folge ist auch die BewusstSEINserweiterung.

Für mich das größte Geschenk: Sie führt uns nach Hause zu uns SELBST und in die Einheit - mit Gott, unser aller Quelle... Ob durch Stille, Klang, Schwingung... Und wenn es ein Ziel gibt, so ist das für mich das Einzige. Denn:

Sei du SELBST, so dienst du dem Ganzen am meisten.

Techniken

Man spricht von vielen verschiedenen Meditationstechniken. Ich biete neben dem Yogaunterricht folgendes an, gern kombiniert:

• Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
• Meditation mit Klang - mit Klangschalen, auch mal Gong, Regenmacher, Schamanische Trommel sowie Mantrasingen
• Stille
• Geführte Meditation (PING nach Reiner Schmid)
• Dynamische Meditation, auch nach Osho

 

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